SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • [...] powtórzeń 12-6 + dieta z ujemnym bilansem na niskich węglach. Na pewno nie 4g tak jak podałeś. Zacznij od 2,5g i potem obcinaj w miarę przestojów. Dawkowanie HH: 2-3 kapsy na czczo 30min przed śniadaniem, 2-3 kapsy 30min przed treningiem Białko po treningu i w/g braków w diecie Carbo odpuść Glutamina 2g przed snem Witaminy do głównego posiłku

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2010-05-11 06:27:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • // MASOWKA DO OCENY //

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A-Z 13;00 - 100g chelba razowego - jajeczko na miekko 2 BEDA OK. - warzywo jakies + owoc DAJ SPORO WARZYW, Z OWOCAMI NIE PZRESAZDAJ I WLICZAJ DO BILANSU. 16;00 posilek przed - kurczak lub wolowina 100g - 15g oliwy WYWAL - 30g prolo - witaminy WITAMINY DO SNIADANIA - ryz 100g paraboiled - owoc + warzywo WARZYWA DO KAZDEGO POSILKU POZ A [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2007-07-21 18:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 85kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] juz to jedynie trochę po treningu lub w trakcie sobie trochę popijać cretyna codziennie daj 4 kapsy mogą być po treningu, jak nie ma treningu to np z rana clenburexin zacznij od 2 kapsów przed treningiem i zobacz jak to tolerujesz jak będzie ok to wejdź na porcję zalecana 4 kapsy w nitreningowe możesz dać odpowiednio 1x2 lub przy 4 kapsach 2x 2

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2016-01-20 20:39:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-Karnityna PLUS Jak dawkować

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    W dni nie treningowe nadczo z rana jedna przed obiadem jedna i przed kolacja a il minut przed posilkami ?? W tdni treningowe 4 wyssac przed treningiem bezposrednio ile minut przed ??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3593 Data: 2004-06-20 14:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Melatonina a jack 3d micro

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chodzi Ci o połączenie przedtreningóeki+melatoniny przed treningiem czy przedtreningówka przed treningiem , a melatonina na noc?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2016-02-25 08:33:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Melatonina a jack 3d micro

    Post
    Odżywki i suplementy

    K_PS , ktoś pisał kiedyś (teza była taka) ,że branie melatoniny przed treningiem podnosi podobno hormon wzrostu, ale to tylko teza bo w praktyce jak czytałem opinie to się ma raczej daleko... Komplikacji nie będzie, tylko czy jest sens? Dlatego właśnie zastanawiam się co autor miał na myśli i czy chciał wziąć to przed treningiem :-PP

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 2016-02-25 10:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4. Odwrotne pompki. 3 12-10-8 + kilka ćwiczeń na brzuch Piątek: Barki: 1. Arnoldki 3 12-10-8 2. Wznosy rąk przed siebie. 3 12-10-8 3. Podciąganie hantli do brody. 3 12-10-8 4. Unoszenie ramion w górę bokiem. 3 12-10-8 + [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2009-09-17 09:28:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • olej MCT a kreatyna

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] trawienia kwasy żółciowe. Te rozpuszczają (emulgują) z natury nierozpuszczalny tłuszcz w treści pokarmowej, bo organizm nie strawi i nie wchłonie niczego, co nie zostało uprzednio rozpuszczone. Po wypełnieniu swojego, biologicznego zadania, kwasy żółciowe są dalej metabolizowane, w efekcie czego powstają tzw. ”wtórne kwasy [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9385 Data: 2004-02-26 20:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka suplementacja do siatkówki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli pozostać tak jak teraz. A dodatkowo kreatyna + BCAA. BCAA brać przed treningiem na hali i w czasie treningu a w pozostałe dni , jak chodzę na siłownie to także stosować przed i w trakcie czy tylko i wyłącznie pod siatkówkę ? A dawkowanie kreatyny , z tego co wyczytałem i zrozumiałem ( poprawcie mnie jeżeli się mylę ) To w dni treningowe brać [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2016-09-25 14:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mk127/start str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będzie tak b:203 2,4/kg ww:123 1,45/kg t:119 1,4/kg Daję wypiskę z dzisiejszego dnia: 6.07.2011 DZIEŃ 4 DZIEŃ TRENINGOWY Sumplementacja: rano 5g mono bcaa przed treningiem 10g i po też po treningu 5g mono Dieta: wszystko zgodnie z planem ale jeszcze tym starym:P Trening: Dziś plan B mojego treningu prostowanie nóg na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-06 22:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mk127/start str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    9.07.2011 DZIEŃ 7 DZIEŃ TRENINGOWY Miska trzymana dzisiaj w całości. Suplementacja: rano 5g mono przed treningiem 10gbcaa po też + 5g mono Trening: plan A przysiady 12x60,10x65 martyw ciąg 12x60/65 uginanie nóg w leżeniu nie wiem jakiej wagi są obciążęnia na maszynie klata plasko 12x60/60,5x65 barki 15x20,12x30 biceps-uginanie ramion ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-10 00:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mk127/start str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    11.07.2011 DZIEŃ 9 DZIEŃ TRENINGOWY miska trzymana w 100% Suplementacja: rano 5g mono bcaa przed treningiem i po i 5g mono po treningu. Trening: plan B prostowanie nóg - maszyna wypychanie maszyny 12x 80/100 unoszenie z opadu 12x 10kg obciążęnie ciągniecie linki wyciągu 12x wyciskanie hantli skos 12x21/21/21 wyciskanie na barki 12x15/10x15 [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-12 11:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mk127/start str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] DZIEŃ 33 Dzień treningowy: Przysiad 42/62/85 (+5) wiosłowanie 35/50/65 (+15)}:-( WL 40/50/62,5 wycisk hantle 6/12/14 uginanie ramion ze sztangą 17/20/20 Trening dobry przed treningiem wiąłem sobie przedtreningówkę z probek MD: http://tinypic.pl/i/00139/bgyljdc2pbnj_t.jpg no i jeszcze nowe zapasy żeby tego białka było więcej w ciągu dnia: [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-03 14:36:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mk127/start str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 10 DZIEŃ TRENINGOWY TRENING przed treningiem zapodałem pre-workouta http://img703.imageshack.us/img703/6782/dsc00275w.jpg A2(lekko) 1. uginanie nóg w siadzie: 20/35/45 RAMPA12 2.uginanie nóg w leżeniu 15/25/35 RAMPA12 3.wspięcia 25/30/35 (+10) RAMPA30 4. wyciskanie płasko - hantle 12/15/20 RAMPA12 5. rozpiętki - maszyna 10/10/15 RAMPA10 6. [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-12 13:23:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mk127/start str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zaczynają wychodzić są twardsze więc oby tak dalej. po treningu 30 min aero. DIETA - 2x bułka ser żółty, białko, jabłko TRENING od razu po białko i banan - 200 kury, 100g ryżu, warzywa - 200 kury, 100g makaronu, warzywa - 200g twarogu, orzechy SUPLEMENTY przed treningiem poszło 5 g beta alaniny. Mrowienie było i swędzenie całej głowy i brwi:P

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-19 13:29:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mk127/start str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 21 DZIEŃ TRENINGOWY TRENING B2(ciężko) 1.MC 50x12/60x12/70x8 2.wiosło - sztanga 30/40/50 RAMPA12 3.plecki na maszynie 25/30/35 RAMPA12 4. wycisk hantelek 10x12/12x12/17x10 5. unoszenie sztangielek bokiem 5x12/8x10/8x10 6. biceps - modlitewnik 12/17/20,5 RAMPA12 7. uginanie ramion- supinacja 8x10/8x10/8x11 Trening był fajny, męczący... Po mc [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-23 17:17:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema ja sobie dzis przypomnialem ze mam jeszcze probke jet fula to se dzis walne przed treningiem

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-08 16:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szkoda $$$ ide pocisnac kupe przed treningiem Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-17 16:11:41

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-17 16:11:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bic ale odrazu przed treningiem?? poklepie?? na silowni?? bo ja słyszałem ze z posiłkiem lub chwilke po

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-17 19:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odin jak biore 15g nitroII przed treningiem to jak robie bic to nieźle mnie pompuje hehe

    Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-17 21:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)